Диетическая добавка «Кальций плюс» LIVESTA, 60 капсул

Взрослым — по одной капсуле два раза в сутки после еды, запивая водой. То есть приём удобно привязать к завтраку и ужину, отдельный график придумывать не нужно. Две капсулы в сутки дают 208 мг кальция и 10 мкг (400 МЕ) витамина D3 — это и есть полная дневная порция по инструкции производителя. Рекомендуемый срок употребления — до 4 недель, дальше вопрос повторного курса решается индивидуально.

На 30 дней. В упаковке 60 капсул, суточная порция — две, так что простая арифметика даёт ровно месяц приёма. Это почти совпадает с рекомендуемым сроком употребления до 4 недель, который указал производитель. Вывод для покупателя простой: чтобы пройти курс, хватит одной банки, и не придётся докупать вторую в середине приёма или считать, сколько капсул осталось до конца недели.

Это органическая форма кальция — соль кальция с лимонной и яблочной кислотами. Именно её производитель указал в составе: 104 мг кальция в одной капсуле в виде цитрат малата. Для покупателя это конкретика вместо абстрактного «кальций» на этикетке: видно и количество минерала, и соединение, из которого он взят. Остальной состав — витамин D3, лактоза и желатиновая оболочка капсулы.

Витамин D3, он же холекальциферол, идёт в паре с кальцием — по 5 мкг (200 МЕ) на капсулу. Такая связка в кальциевых добавках встречается часто, потому что D3 способствует усвоению кальция. За суточную порцию из двух капсул выходит 10 мкг, или 400 МЕ. Практический вывод: отдельно докупать витамин D3 к этой добавке не нужно, он уже внутри каждой капсулы.

208 мг — это две капсулы по 104 мг. Вместе с ними вы получаете 10 мкг, или 400 МЕ, витамина D3. Добавка не претендует на то, чтобы закрыть всю дневную потребность в кальции: она задумана как дополнительный источник к рациону, в котором кальций уже есть. Поэтому смотреть на неё стоит как на дополнение к привычному меню, а не как на его основную часть.

После еды. Так написано в инструкции: по одной капсуле два раза в сутки после употребления пищи, запивая водой. На практике проще всего поставить приём рядом с завтраком и ужином — так меньше шансов забыть про вторую капсулу. Воды стоит выпить полный стакан, а не глоток: с ним капсулу просто легче проглотить, особенно если принимаете её впопыхах, уже выходя из дома.

Производитель — компания L-Force, страна производства Украина, бренд на упаковке — LIVESTA. Формат выпуска — капсулы, 60 штук в банке. Состав одной капсулы расписан полностью: кальций 104 мг в форме цитрат малата, витамин D3 5 мкг (200 МЕ), вспомогательные вещества — лактоза и желатин для оболочки. То есть ничего «на глаз»: все цифры указаны на самой упаковке.

Точностью дозировки. С едой кальций поступает неравномерно: сегодня в меню были сыр и кунжут, завтра — нет. В капсуле количество фиксированное, 104 мг, и вы всегда знаете, сколько именно добавили к рациону. Рядом сразу стоит витамин D3, который в обычном меню встречается реже. Это не повод убирать молочные продукты или рыбу с тарелки — добавка рассчитана именно на роль дополнения.