Диетическая добавка «Комплекс Магния» Vitanil's, 60 капсул

На 30 дней приёма. В банке 60 капсул, а рекомендованная суточная порция — 2 капсулы, поэтому упаковка закрывается ровно месяцем. Это удобно, если вы пьёте магний курсами: одна банка — один курс, и не нужно каждый раз считать остаток. Если планируете принимать комплекс без пауз, ориентируйтесь на упаковку в месяц и заказывайте следующую заранее, чтобы не делать перерыв посреди курса.

По 2 капсулы в день, желательно во время еды — так рекомендует производитель. Схема одинаковая для взрослых и для детей от 11 лет. Капсулы запивают водой, делить или вскрывать их не нужно. Проще привязать приём к той трапезе, которая у вас стабильнее всего по времени: завтрак или обед. Поскольку в банке 60 капсул, месячный курс закрывается одной упаковкой без докупки.

250 мг магния на 2 капсулы, плюс 2,8 мг пиридоксаль-5'-фосфата. Эти 250 мг распределены между пятью формами: цитрат — 120 мг, бисглицинат — 50 мг, малат — 50 мг, таурат — 20 мг и L-треонат — 10 мг. Вся цифра относится именно к двум капсулам, а не к одной. Если сравниваете добавки между собой, сверяйте показатели на одинаковую порцию: у разных производителей она бывает и одна капсула, и три.

Формой соединения: в каждой магний связан с другой кислотой или аминокислотой. В составе есть цитрат, бисглицинат, малат, таурат и L-треонат. Производитель называет эти формы высокобиодоступными и соединяет их, чтобы организм получал магний сразу из нескольких источников, а не из одного. Для покупателя это означает простую вещь: не нужно самому решать, какая форма «правильная», и брать несколько отдельных банок вместо одной.

Чтобы магний лучше усваивался. В комплексе взята активная форма B6 — пиридоксаль-5'-фосфат, или P-5-P, 2,8 мг на две капсулы. Её особенность в том, что организму не нужно дополнительно превращать витамин в рабочую форму. По описанию производителя, P-5-P усиливает биодоступность магния и обеспечивает сбалансированное действие состава. То есть это не декоративная строка на этикетке, а вторая половина связки: магний и то, что помогает его усвоению.

Да, оболочка растительная. Её делают из гидроксипропилметилцеллюлозы — это единственное вспомогательное вещество в составе, больше туда ничего не добавлено. Производитель также указывает, что продукт без ГМО. Поэтому комплекс подходит тем, кто по этическим, религиозным или любым другим соображениям не берёт желатиновые капсулы. В использовании разницы нет: так же запивается водой и так же принимается во время еды.

Количеством форм в составе. В моно-добавке магний представлен одним соединением, а здесь их пять: цитрат, бисглицинат, малат, таурат и L-треонат, плюс активная форма витамина B6. Производитель описывает это как усовершенствованную смесь высокобиодоступных форм. Практическая разница для покупателя — одна банка вместо нескольких отдельных и никакого самостоятельного выбора «той самой» формы. Объём при этом привычный: 60 капсул и 250 мг магния на суточную порцию.

Производитель не привязывает приём к времени суток: в рекомендациях указано только «желательно во время еды». Поэтому выбирайте то время, когда вам удобно принимать добавку каждый день без пропусков, — завтрак, обед или ужин. Обе капсулы принимают за один раз, делить порцию в течение дня не предусмотрено. Если вы уже пьёте другие добавки, проще поставить магний рядом с ними в один приём пищи — так меньше шансов забыть.