Дієтична добавка «Кальцій плюс» LIVESTA, 60 капс.

Дорослим — по одній капсулі двічі на добу після вживання їжі, запиваючи водою. Тобто прийом зручно прив'язати до сніданку й вечері, окремий графік вигадувати не треба. Дві капсули на добу дають 208 мг кальцію та 10 мкг (400 МО) вітаміну D3 — це і є повна денна порція за інструкцією виробника. Рекомендований термін споживання — до 4 тижнів, далі питання повторного курсу вирішують індивідуально.

На 30 днів. В упаковці 60 капсул, добова порція — дві, тож проста арифметика дає рівно місяць прийому. Це майже збігається з рекомендованим терміном споживання до 4 тижнів, який вказав виробник. Для покупця висновок простий: щоб пройти курс, вистачить однієї банки, і не доведеться докуповувати другу посеред прийому чи рахувати, скільки капсул лишилося до кінця тижня.

Це органічна форма кальцію — сіль кальцію з лимонною та яблучною кислотами. Саме її виробник зазначив у складі: 104 мг кальцію в одній капсулі у вигляді цитрат малату. Для покупця це означає конкретику замість абстрактного «кальцій» на етикетці: ви бачите і кількість мінералу, і сполуку, з якої він взятий. Решта складу — вітамін D3, лактоза й желатинова оболонка капсули.

Вітамін D3, він же холекальциферол, іде в парі з кальцієм — по 5 мкг (200 МО) на капсулу. Така зв'язка в кальцієвих добавках зустрічається часто, бо D3 сприяє засвоєнню кальцію. За добову порцію з двох капсул виходить 10 мкг, або 400 МО. Практичний наслідок: окремо докуповувати вітамін D3 до цієї добавки не потрібно, він уже всередині кожної капсули.

208 мг — це дві капсули по 104 мг. Разом із ними ви отримуєте 10 мкг, або 400 МО, вітаміну D3. Добавка не претендує на те, щоб закрити всю денну потребу в кальції: вона задумана як додаткове джерело до раціону, в якому кальцій уже є. Тому дивитися на неї варто як на доповнення до звичного меню, а не як на його головну частину.

Після їжі. Так написано в інструкції: по одній капсулі двічі на добу після вживання їжі, запиваючи водою. На практиці найпростіше поставити прийом поруч зі сніданком і вечерею — так менше шансів забути про другу капсулу. Води варто випити повну склянку, а не ковток: капсулу з нею просто легше проковтнути, особливо якщо приймаєте її поспіхом, уже виходячи з дому.

Виробник — компанія L-Force, країна виробництва Україна, бренд на упаковці — LIVESTA. Формат випуску — капсули, 60 штук в банці. Склад однієї капсули виробник розписав повністю: кальцій 104 мг у формі цитрат малату, вітамін D3 5 мкг (200 МО), допоміжні речовини — лактоза та желатин для оболонки. Тобто нічого «на око»: усі цифри вказані на самій упаковці.

Точністю дозування. З їжею кальцій надходить нерівномірно: сьогодні в меню був сир і кунжут, завтра — ні. У капсулі кількість фіксована, 104 мг, і ви завжди знаєте, скільки саме додали до раціону. Поруч одразу стоїть вітамін D3, який у звичайному меню трапляється рідше. Це не привід прибирати молочні продукти чи рибу з тарілки — добавка розрахована саме на роль доповнення.