Дієтична добавка «Комплекс Магнію» Vitanil's, 60 капсул

На 30 днів прийому. У банці 60 капсул, а рекомендована добова порція — 2 капсули, тож упаковка закривається рівно місяцем. Це зручно, якщо ви п'єте магній курсами: одна банка — один курс, і не треба щоразу рахувати залишок. Якщо плануєте приймати комплекс без пауз, орієнтуйтеся на одну упаковку на місяць і замовляйте наступну заздалегідь, щоб не робити перерву посеред курсу.

По 2 капсули на день, бажано під час їжі — так рекомендує виробник. Схема однакова для дорослих і для дітей від 11 років. Капсули запивають водою, ділити чи розкривати їх не потрібно. Зручніше прив'язати прийом до того прийому їжі, який у вас найстабільніший за часом: сніданок або обід. Оскільки в банці 60 капсул, місячний курс закривається однією упаковкою без докупівлі.

250 мг магнію на 2 капсули, плюс 2,8 мг піридоксаль-5'-фосфату. Ці 250 мг розподілені між п'ятьма формами: цитрат — 120 мг, бісгліцинат — 50 мг, малат — 50 мг, таурат — 20 мг і L-треонат — 10 мг. Уся цифра стосується саме двох капсул, а не однієї. Якщо порівнюєте добавки між собою, звіряйте показники на однакову порцію: у різних виробників вона буває і одна капсула, і три.

Формою сполуки: у кожній магній зв'язаний з іншою кислотою або амінокислотою. У складі є цитрат, бісгліцинат, малат, таурат і L-треонат. Виробник називає ці форми високобіодоступними й поєднує їх, щоб організм отримував магній з кількох джерел одразу, а не з одного. Для покупця це означає одну просту річ: не треба самому вирішувати, яка форма «правильна», і брати кілька окремих банок замість однієї.

Щоб магній краще засвоювався. У комплексі використана активна форма B6 — піридоксаль-5'-фосфат, або P-5-P, 2,8 мг на дві капсули. Її особливість у тому, що організму не потрібно додатково перетворювати вітамін на робочу форму. За описом виробника, P-5-P підсилює біодоступність магнію й забезпечує збалансовану дію складу. Тобто це не декоративний компонент на етикетці, а друга половина зв'язки: магній і те, що допомагає його засвоєнню.

Так, оболонка рослинна. Її роблять із гідроксипропілметилцелюлози — це єдина допоміжна речовина у складі, більше туди нічого не додано. Виробник також зазначає, що продукт без ГМО. Тому комплекс підходить тим, хто з етичних, релігійних чи будь-яких інших міркувань не бере желатинові капсули. У використанні різниці немає: так само запивається водою й так само приймається під час їжі.

Кількістю форм у складі. У монодобавці магній представлений однією сполукою, а тут їх п'ять: цитрат, бісгліцинат, малат, таурат і L-треонат, плюс активна форма вітаміну B6. Виробник описує це як удосконалену суміш високобіодоступних форм. Практична різниця для покупця — одна банка замість кількох окремих і жодного самостійного вибору «тієї самої» форми. Об'єм при цьому звичний: 60 капсул і 250 мг магнію на добову порцію.

Виробник не прив'язує прийом до часу доби: у рекомендаціях зазначено лише «бажано під час їжі». Тож обирайте той час, коли вам зручно приймати добавку щодня без пропусків, — сніданок, обід чи вечерю. Обидві капсули приймають за один раз, ділити порцію протягом дня не передбачено. Якщо ви вже п'єте інші добавки, простіше поставити магній поруч із ними в одному прийомі їжі — так менше шансів забути.